mengatasi

Jika Anda mencoba menaklukkan ketergantungan, ada beberapa langkah sederhana yang harus Anda ikuti

Meskipun tidak ada dua kebiasaan yang persis sama, mungkin tidak semua orang mampu mengatasi kecanduan mereka dengan cara yang sama. Namun mematuhi metode ini dapat memungkinkan Anda terlepas dari segala hal kecanduan Anda secara langsung dari berbelanja ke perjudian menjadi minum narkoba.

Langkah pertama adalah menentukan cara Anda melakukannya. Melihat semua kebiasaan memiliki alasan mendasar, ada alasan mengapa Anda melakukannya. Untuk mengatasi kecanduan Anda, Anda perlu memahami apa yang menyebabkan Anda melakukannya. Anda harus memahami kecanduan Anda Judi Online.

Sebagai contoh, jika ketergantungan Anda adalah makan atau membeli, apakah Anda melakukannya karena alasan emosional, yang akan membantu Anda mengelola sesuatu yang terjadi pada kehidupan Anda sendiri? Taruhan, apakah Anda terpikat karena memiliki semua yang ada di telepon, oleh karena itu adrenalin? Karena itu langkah pertama itu menjadi yang paling penting.

Kedua mengakui bahwa Anda memiliki kecanduan. Ini bisa menjadi ukuran terberat bagi seseorang yang melawan kecanduan. Ini tidak berarti bahwa mereka tidak memperhatikan fakta bahwa mereka melakukan sesuatu yang tidak sehat.

Anda diberitahu bahwa perilakunya tidak baik untuk Anda, tetapi banyak orang berkata, “Oh, saya akan melakukan ini terakhir kali, bahkan ‘atau mereka mengatakan pada diri mereka sendiri,” Ini lebih baik daripada apa yang saya inginkan tanpa itu. ‘Meminimalkan ketergantungan atau meremehkan ketergantungan tidak berencana untuk membantu Anda. Akui Anda memiliki masalah. Itu mungkin menunjukkan bahwa Anda harus memiliki orang lain yang membantu Anda mengalami kecanduan, sehingga Anda dapat dengan mudah melihat apa yang dilakukan kecanduan untuk kebutuhan Anda dan orang-orang yang Anda sukai.

Menghasilkan alternatif yang jauh lebih sehat. Ini adalah anggapan umum bahwa orang tidak benar-benar menghentikan kebiasaan buruk, mereka hanya mengubahnya dengan peningkatan. Jika demikian, maka menyadari mengapa Anda memiliki ketergantungan ini akan memungkinkan Anda untuk menemukan alternatif yang sehat sehingga Anda bisa mendapatkan jalan dari ketergantungan Anda sendiri.

Katakan kamu minum; Anda minum karena dapat membantu menenangkan Anda. Ini dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang Anda miliki dalam hidup Anda sendiri. Olahraga juga dapat membantu menenangkan Anda dan meredakan ketegangan. Meditasi akan dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit mental yang sedang Anda alami. Anda akan menemukan opsi yang lebih bugar di pasar untuk penjelasan apa pun. Pertama, Anda perlu tahu apa penjelasan Anda, lalu Anda dapat mengganti ketergantungan Anda menggunakan perilaku yang bergizi.

Sadarilah. Ini berarti bahwa Anda ingin fokus pada reaksi dan periode saat Anda cenderung menyerah pada ketergantungan.

Adakah kondisi atau keadaan tertentu yang membuat Anda lebih rentan terhadap perilaku ketergantungan yang memanjakan diri ini? Sebenarnya, setiap orang memiliki pemicu. Metode terbaik untuk mengatasi pemicu-pemicu itu adalah biasanya melakukan sesuatu di saat-saat yang sama sekali tidak menyadari kecanduan Anda.

Jika ketergantungan adalah bertaruh online, minta situs web Anda dimatikan, atau mintalah seseorang yang Anda sukai untuk mengunci komputer Anda sehingga web hanya dapat diakses menggunakan kata sandi.

Jika Anda merasa mungkin untuk membuatnya selama beberapa detik pertama itu, saat dorongan berada di puncaknya, maka Anda akan dapat mengatasi kecanduan Anda sendiri.

Ini hanya sejumlah langkah yang diperlukan untuk menaklukkan kecanduan, tetapi itu adalah langkah vital untuk setiap ketergantungan. Anda juga mungkin ingin bergabung dengan grup layanan yang akan membantu Anda melalui langkah-langkah itu. Berdayakan diri Anda untuk mengalahkan kecanduan Anda sendiri.